Liczne badania naukowe pokazują , że nie ma żadnej różnicy między skutecznością terapi stacjonarnej a online. Zdecydowane zalety pracy z psychologiem online to wygoda i skuteczność, co pozwala na współpracę w przyjaznym środowisku bez konieczności dojazdów. Tak więc sesje przez internet są doskonałą możliwościa m.in dla
Dla osób będących w podróży.
Dla osób z małych miejscowości i wsi.
Dla osób przebywających za granicą.
Dla osób niepełnosprawnych.
Dla osób odczuwających wstyd lub inne negatywne emocje w kontakcie osobistym.
Sesje mogą odbywać się w formie synchronicznej, czyli w czasie rzeczywistym, bądź w formie asynchornicznej , czyli odpowiedź psychologa następuje po jakimś czasie (np.forma e-maili, czy nagranych filmach video )